Kapitel 3: Brug følelserne som kompas

Hvis du oplever, at du står i en situation, hvor du har svært ved at mærke, hvad der er det rigtige for dig. Og det er på grund af andres holdninger eller du ikke kan samle dine tanker, fordi der måske sker for meget i dit liv. Eller af andre grunde er forstyrret af mange tanker om dit valg. Så er dette et kapitel, som måske kan hjælpe dig. Det slutter med en øvelse, hvor du går bagom tankerne og mærker i dit indre hvilket valg der giver dig størst glæde.

Velkommen til kapitel 3 i bogen “Elsk dig selv – 22 veje til større selvværd, ligeværd og livsglæde” en bog om personlig udvikling.

Følelserne er vores vejvisere. De fortæller os hele tiden, om vi tænker, siger eller gør noget, som er godt for os. Hvis vi vil, kan vi bruge følelserne som KOMPAS. Og vores indre kompas (følelserne) vil vise os vejen til tanker og synsvinkler, som skaber fred og lykke. På den måde kan vi vælge, at livet er et eventyr, hvor det gælder om at finde de vise tanker. Og ved at vise mod og følge kompasset, når det står på glæde, fred og kærlighed, kan vi opnå disse følelser (oplevelser) mere og mere i vores liv.

Der er 2 grundfølelser: Kærlighed/tillid og frygt.

Hvis du vil opnå kærlighed, fred og glæde, må du spørge dig selv, hver gang du foretager et valg (tanke), om dette valg (tanke) udspringer af kærlighed/tillid eller frygt. Og om den vil bringe kærlighed/tillid eller frygt til dig og alle, den involvere direkte.’

Her skal vi dog passe på ikke at tage ansvar for andre. Noget, som bringer mig kærlighed, kan gøre en anden ked af det. Eksempel: Hvis jeg gerne vil mødes alene med en veninde, og kæresten er bange for at miste noget og derfor bliver ked af det, gør jeg ingen af os en tjeneste ved at gøre alt for, at kæresten ikke må mærke sine følelser. For det kan ødelægge forholdet. Og kæresten får ikke lov til at opleve, at han ikke mister. Og han får heller ikke lov til at opdage sine egne frygtmønstre.

Nogle gange vil vi opleve, at vi endnu ikke tør vælge kærlighed/tillid, fordi frygten stadig er for stor. Og det er OK. Accept af, hvad vi tør, og hvad vi kan lige nu, er noget af det vigtigste, vi kan gøre for os selv. Og eftersom vi hele tiden udvikler os, er det ikke det samme der føles “rigtigt” for os i al evighed, fordi vores behov ændrer sig. F.eks. er det ikke nødvendigvis det samme arbejde, vi føler den største glæde ved hele livet. Og vi udvikler måske nye evner, som vi får lyst til at bruge i et nyt arbejde. Så det er ikke arbejdet, der bliver kedeligt, men os, der gerne vil udvikle os ved at søge nye måder at opleve os selv på. Dette gælder alle områder i vores liv. F.eks. vores forhold til andre mennesker, hobbyer, idræt m.m.

Eksempler

Kaj står i en valgsituation arbejdsmæssigt. Han har valget mellem at blive gadefejer og tandlæge. Og han skal svare på mandag. Nu er der bare lige det, at Kaj måske kommer ud af en tandlægefamilie. Fire generationer har været tandlæger, og det forventes fra familien, at Kaj også bliver det. Derfor tog han tandlægeuddannelsen. Men imens han studerede, drømte han om at være udendørs og følge årstidernes skiften. Kajs følelser vil helt sikkert fortælle, hvilket job der vil være det rette for ham. Men andre følelser vil fortælle, hvor svært det vil være at stå overfor familiens forventninger og skuffe dem. Spørgsmålet er, om Kaj vil følge kompasset eller andres forventninger.

Kaj vælger at følge sit kompas og tager gadefejer-jobbet, vel vidende at hans familie vil blive skuffede og måske vrede. Men han vælger, at tænke på sit eget bedste vel vidende, at familien også kan VÆLGE at støtte ham i HANS lykke i stedet for at presse deres liv ned over ham. Og Kaj konfronterer sig selv med sin angst for at miste familiens anerkendelse.

Kaj vælger at tage tandlægejobbet, selvom det ikke er det, kompasset peger på. Han erkender, at angsten for at miste familiens anerkendelse er større end lysten til at vælge lykke for sig selv. Og det er ok.

Øvelse

Hvis du står i en valgsituation og kan vælge mellem 2 veje, kan du gøre følgende for at mærke, hvor dine følelser (kompasset) peger hen. Skriv situationerne ned. Sæt dig med lukkede øjne og forestil dig, at du tager det ene valg. Mærk så godt efter, hvilken følelse du oplever, og skriv den ned. Bagefter gør du det samme med det andet valg. Og i de fleste tilfælde vil du have fået et klart svar.

1. Valg: __________________________________________
2. Følelse: ________________________________________

1. Valg: __________________________________________
2. Følelse: ________________________________________

Du er nu færdig med 3. kapitel BRUG FØLELSERNE SOM KOMPAS

Tryk på en af knapperne herunder, for at komme til næste kapitel eller tilbage til Indholdsfortegnelsen.

Tak fordi du læser med

Hvis du har lyst og mulighed, kan du støtte mig med 10 kr. til en kop kaffe, 20 kr. til et glas vin – eller hvad du har lyst til.

Det er helt frivilligt, det vigtigste er at du får glæde af bogen. God dag 😀

DK MobilePay: 60 33 27 04

NO MobilePay: 45 60 33 27 04

eller knappen herunder