Kapitel 0
FORORD
Jeg har så længe jeg husker, altid troet på det gode i mennesker. Alle mennesker. Hvor er jeg glad og taknemlig for denne gave i dag. For denne tro har gjort mit liv trygt på mange måder. Der har været mange andre ting at arbejde med – i særdeleshed mit selvværd. Men hvilken lykke hver gang en ny erkendelse, tro, synsvinkel eller tanke ændrer mit liv til det endnu bedre.
Jeg tror og oplever, at vores valg af tanker og ord, som er udtryk for vores holdninger, skaber vores oplevelse af vores liv.
I denne bog kan du få mulighed for at se på dine holdninger til dig selv og andre fra forskellige synsvinkler. Og på denne måde lave en opdagelsesrejse ind i din egen verden på en meget bevidst måde. Og nøgleordet her er bevidst. For når vi er bevidste om noget, er det let for os at vurdere, hvad der er godt for os, og hvad der ikke er.
Jeg har de sidst 15 år interesseret mig stærkt for selvudvikling, både spirituelt og psykologisk.
Jeg har studeret Astrologi i 3 år. Taget en stor del af Kinesiologi-uddannelsen. Taget første år af Kreativ Psykoterapeutuddannelsen. Jeg har været på en 1-årig spirituel kunstskole. Og jeg har afsluttet en 3-årig Helhedsterapeutuddannelse (kognitiv terapi).
Herudover har jeg selv været i terapi mange gange i løbet af uddannelsen også hos Kinesiologer og terapeuter. Jeg har deltagert i mange kurser, f.eks. i Tankens kraft, Energi, Spirituel meditationsgruppe, yoga, gruppehealing og lystjenester m.m.
I denne tid har jeg også læst store mængder af bøger indenfor disse emner. Og rigtigt mange af dem er virkelig gode. Alligevel har jeg manglet en bog, som tager fat om dagligdagen på en KONKRET, KORTFATTET og BRUGBAR måde.
Det er grunden til at jeg har skrevet denne bog.
Den er skrevet på basis af de teorier og erkendelser, der har gjort den største forskel i mit liv: Fra stort mindreværd til dejlig fred og selvværd.
For at skabe fred må vi se efter det bedste i os selv og andre og finde ud af vores ligheder:
Ligheder:
Menneske
Tanker
Følelser
Behov
Krop
Et stærkt ønske om at føle sig elsket som man ER
En frygt for afvisning = føle sig uelsket og forkert
Et ønske om at gøre sit bedste
Mindst et unikt talent, som vi selv må finde
Hvis vi husker disse ting om os selv og andre, vil vi lettere kunne være forstående overfor ‘forskellighederne’ os mennesker imellem.
Forskelligheder:
Udseende (stor, lille, tyk, tynd, lys,mørk…………)
Køn
Alder
Sprog
Tanker: Vi tænker forskellige tanker om den samme ting (kultur, religion, regler, moral, måder at takle livet …)
Følelser: Vi føler forskelligt for den samme ting
Ord: Vi taler forskelligt om de samme ting
Handlinger: Vi handler på forskellige måder i den “samme situation”
Behov: Vi har behov for forskellige ting i de “samme situationer”
Vi ønsker at føle os elsket FOR vores forskellighed = vi er unikke
Vores måde at gøre vores bedste på er unik og derfor forskellig fra alle andres
Vores specielle talenter er unikke og derfor forskellige fra alle andres
Vi har det til fælles, at vi ALLE er forskellige, helt unikke, vidunderlige mennesker, som gør vores bedste her og nu og i enhver situation. Udfra vores erfaringer og vores tro på, hvad der kan lade sig gøre (tillid), og hvad der ikke kan lade sig gøre (frygt).
Vi har alle oplevet, hvor svært det er at være fredelig, hvis vi er fyldt med irritation eller vrede indeni. Og vi har vel også alle oplevet, hvordan vores humør totalt har ændret sig, hvis vi er blevet mødt med vrede og irritation fra en anden person.
Omvendt kan det at være fyldt med glæde indeni give os lyst til at dele ud af den til enhver uskyldig forbipasserende. F.eks. med smil og glade kommentarer. Og de fleste af os har vel også oplevet, hvordan et smil, selv fra en totalt fremmed, pludselig har ændret vores humør i positiv retning. Måske endda for resten af dagen.
På denne måde spreder vi vores indre oplevelser til mennesker omkring os. Som spreder dem videre til mennesker omkring dem. Det er grunden til, at det nytter at gøre noget. F.eks. at ændre vores tankemønstre. Selv som enkeltperson. Er det ikke dejligt, at du og jeg udover at skabe større fred i vores eget liv samtidig er med til at skabe større fred i verden?
Jeg mener ikke, at der findes rigtige og forkerte følelser. Alle følelser har deres berettigelse. De er udtryk for forskellige grader af frygt og tillid. Og de er vores vigtigste redskab – sammen med tanker og handlinger – til at ændre vores oplevelser af livet. Det er min dybeste overbevisning, at ALLE mennesker en lige meget værd. Ja, guld og diamanter og al lykke værd! Nogle er tillidsfulde og kærlige og spreder tillid og kærlighed. Nogle er bange og vrede og spreder frygt og vrede.
De fleste af os oplever et mix af alle følelser og spreder derfor også et mix af alle følelser. Men det ændrer ikke ved, at vi alle er lige meget værd. Store som små, glade som vrede, børn som ældre. Alle, alle ALLE er vi fantastiske skabninger. Og alle gør vi vores bedste ud fra vores erfaringer og den tro, vi har på, hvad der kan lade sig gøre, og hvad der ikke kan lade sig gøre.
Jeg håber, du med denne bog vil finde vej til større selvværd, ligeværd og livsglæde.
Bogen er inddelt i 22 kapitler, som alle er praktiske, håndgribelige og konkrete. Hvert kapitel afsluttes med en række eksempler og øvelser.
Jeg ønsker dig held og lykke, og må du sprudle af selvværd!
Liselotte